Сб, 16.01.2021, 05:46:22
С Новым годом!
Приветствую Вас Гость




17:12:53
Как медитация влияет на мозг
РАМБЛЕР



 

Медитация – это древняя духовная практика, используемая для расслабления, очищения от ненужных мыслей и общей гармонизации организма.

Последние десятилетия, когда стали доступны различные способы инструментального наблюдения (ЭЭГ, МРТ) появилось много научных работ, описывающих положительное влияние медитации на мозг.

1. Снижает уровень тревоги и стресса за счет того, что нейро-медиаторы, благодаря медитации, легче справляются с потоком поступающих в мозг стимулов и меньше «застревают» на стрессовом раздражителе.

2. Снижает артериальное давление и риск инфаркта более чем на 40% за счет прогрессивного снижения уровня стресса.

3. Улучшает внимание, память и способность принимать решения за счет тренировки сознательного фокусирования. В процессе медитации увеличивается количество складок коры головного мозга, что способствует более взвешенному принятию решений.

4. Замедляет уровень бета-волн, которые отвечают за процесс обработки информации. Исследования с помощью МРТ доказали, что достаточно 10 минут медитации, чтобы мозг отдохнул от бесконечного обдумывания происходящего, а человек ощутил прилив бодрости.

5. Уменьшает болевую чувствительность благодаря снижению активности в участках мозга, отвечающих за восприятие боли. Результат медитации по данным МРТ сравним с употреблением сильных болеутоляющих.

6. Повышает креативность и способность к нестандартному мышлению за счет ограничения поступления в мозг лишней информации и дополнительного стимулирования зон мозга, отвечающих за творчество.

7. Сохраняет серое вещество мозга в старости у медитирующих регулярно. Многолетние исследования доказали, что объем вещества уменьшается незначительно по сравнению с молодостью, и сохраняется не только в зонах, напрямую связанных с медитацией, но и по всему мозгу.

8. Вырабатывает осознанность, которая значимо влияет на область мозга, регулирующую эмоции. Человек с развитой осознанностью больше удовлетворен эмоциональными контактами с другими людьми и способен сохранять спокойствие в напряженных и конфликтных ситуациях.

9. Помогает бороться с зависимостями (алкогольной, наркотической и прочими) за счет восстановления функций участков мозга, отвечающих за самоконтроль. С помощью медитации человек обучается осознавать момент «страстной тяги» к предмету зависимости и переждать его.

Теперь у вас есть все основания начать медитировать!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 
Проведите обряд на устранение конкурентов

Категория: Это интересно! | Просмотров: 481 | Добавил: fisty | Теги: Психология - лучшее | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar
Яндекс.Погода

Категории раздела

Знаменитости [103]
Из жизни звезд шоу-бизнеса и других известных людей
Рецепты [55]
Вкусные блюда для наших хозяек
Это интересно! [307]
Рецепты, праздники, религия. мода, девушки
Психология [47]
Интересные статьи о психологии, отношениях и любви, психологические тесты
О любви (18+) [52]
Что такое любовь?Статьи о любви и сексе и взаимоотношениях женщины и мужчины.
Гороскопы [131]
Читайте женские гороскопы для всех знаков Зодиака на день, и год.
Красивые девушки [25]
Фотографии красивых сексуальных девушек

Вход на сайт

Поиск

Календарь

«  Июнь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Статистика


Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Анализ сайта

Оптимизация вашего сайта и исправление ошибок.

Рекламный трафик Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru Анализ сайта www.diskoteteka.orgАнализ сайта - PR-CY Rank bigmir)net TOP 100
Copyright MyCorp © 2021 | Яндекс.Метрика